سرطان الثدي ليس مجرد معركة جسدية؛ بل هو رحلة عاطفية يمكن أن تؤثر بعمق على حياة أولئك الذين تم تشخيصهم. يستكشف هذا المقال كيفية التعامل مع العبء العاطفي لسرطان الثدي ويسلط الضوء على الخدمات المتاحة في ليبيا.
إذا كنت مريضًا بالسرطان:
- اطلب الدعم العاطفي: من الضروري التحدث عن مشاعرك مع أفراد الأسرة الموثوق بهم أو الأصدقاء أو مجموعات الدعم. في بعض الحالات، قد يكون من المفيد استشارة مستشار محترف أو طبيب نفساني.
- انضم إلى مجموعات الدعم: يمكن أن يؤدي مشاركة تجربتك مع الآخرين الذين يمرون بنفس الرحلة إلى تقليل مشاعر العزلة. تجد العديد من النساء الراحة في معرفة أنهن لسن وحدهن.
- تقنيات اليقظة والاسترخاء: يمكن أن تساعد التأمل والتنفس العميق واليوغا في تقليل التوتر والقلق. تعمل هذه التقنيات على تعزيز الوضوح العقلي والتوازن العاطفي.
- التركيز على الرعاية الذاتية: إعطاء الأولوية للنوم والأكل الصحي والنشاط البدني اللطيف عندما يكون ذلك ممكنًا. تلعب الرعاية الذاتية دورًا حيويًا في الحفاظ على القوة العاطفية أثناء العلاج.
- التعليم حول المرض: يمكن أن يمنح التعرف على سرطان الثدي ومراحلها وخيارات العلاج للمرضى شعورًا بالسيطرة وتخفيف مشاعر العجز. يمكن أن يساعد هذا أيضًا النساء على اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن رعايتهن.
للأحباء:
إن دعم شخص مصاب بسرطان الثدي يتجاوز الرعاية الجسدية. يمكن أن يحدث وجودك العاطفي فرقًا كبيرًا في رحلته. إليك كيف يمكنك المساعدة:
- كن هناك عاطفيًا: استمع دون حكم، وقدم كتفًا للبكاء عليها، وصدق مشاعرهم. في بعض الأحيان، يكون مجرد التواجد هو الهدية الأكثر قيمة.
- شجع التواصل المفتوح: أخبرهم أنه من الجيد التعبير عن مخاوفهم وآمالهم ومخاوفهم. إن خلق مساحة للحوار الصادق يمكن أن يخفف من عبئهم العاطفي.
- قدم المساعدة العملية: سواء كان ذلك تحضير وجبات الطعام أو مرافقتهم إلى المواعيد، فإن الأفعال الصغيرة من اللطف يمكن أن تخفف بعض التوتر الذي قد يشعرون به.
- احترم استقلاليتهم: من المهم تحقيق التوازن بين المساعدة واحترام استقلاليتهم. قدم المساعدة ولكن اسمح لهم باتخاذ قراراتهم بأنفسهم كلما أمكن ذلك.
الخدمات المتاحة في ليبيا
هناك موارد حيوية للنساء المصابات بسرطان الثدي في ليبيا:
منظمة حياة لدعم مرضى السرطان - طرابلس
منظمة حياة لدعم مرضى السرطان - سبها
اتزان - طرابلس و متاح اونلاين في باقي مدن ليبيا